最好的十佳专业治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_4476482.html今天介绍的一本书是契克森米哈赖的著作［心流最优体验心理学］，乍一看这个书名就觉得很惊艳，是的一本相见恨晚的书。这本书其实早在几年前就出版过大陆版本，由于当时的书名［当下的幸福］太过鸡汤而没有流行起来，直到年中信出版社重新翻译改为现在的书名，并且引入了‘‘心流‘‘这个概念，翻译可谓传神。首先要解释下‘‘心流‘‘这个概念的由来，它的英文为‘‘flow‘，为了解释这个意会的词语，米哈赖首创了一个概念叫做‘‘精神熵‘‘，‘‘熵‘‘这个概念原自热力学第二定律，意思是任何一个封闭的系统会自发性朝着的混乱无序发展。而生命是个例外，我们都知道生命就是细胞的规则排列，原因是生命会通过从外界吸收能量维持自身的秩序，直到衰老死亡。著名的物理学家薛定谔说过‘‘生命在于逆熵。‘‘我们喜欢欣赏音乐，艺术，运动，就是与其中蕴含一种秩序感产生共鸣。通过这些形式，我们的心灵获得了和谐的感受。反之，如果我们不能把握自己的心灵，它就会随波逐流，迷失自我，混乱的情绪所消耗的能量占我们每日能量的70％，可见降低‘‘精神熵‘‘能让我们拥有和谐幸福的感觉。‘‘心流‘‘就是描绘的这样一种美好的状态，当我们忘我的沉浸于一件事，心里过程就像渐渐汇聚了一条清澈水流，冲荡开了杂念和挣扎，外界变得无足轻重，体会到灵与肉合一的感觉。所触及的一切仿佛是自己的延伸，一切尽在自己的掌控之中。说白了就是一种沉醉的感觉，正所谓‘‘恰恰用心时，恰恰无心用；无心恰恰用，用心恰恰无‘‘。这就是最优的体验。在［庄子外篇］中就用一个非常美的寓言故事［庖丁解牛］完美的诠释了这样的一种状态。虽然只是宰牛这样一件看似枯燥的事，庖丁却能把它做的出神入化远近闻名，于是受到文惠王的召见。他对君王说‘‘臣以神遇而不以目视，官知止而神欲行‘‘。这里的神遇就是一种来自直觉的应对，庖丁从事这一行业三年，他熟练了技术并注意到细微的区别加以改进，并能让刀锋天衣无缝切入牛肉与骨头的纹理，产生一种得心应手的反馈，这种反馈与他的心神形成了一种韵律，也许他的内心活动就像是拨弄古筝这样的乐器，如果当时有的话。更神奇的是他接下来说的，他三年以来居然从来没磨过刀，他的牛刀不像其他屠夫的刀一样越用越鈍，而是越用越锋利。这刚好是一个熵减过程。看他眉飞色舞的描述，我想到了［海鸥乔纳森］中写道的一句话‘‘天堂往往不是只一个具体的地点，反而是一种完美的状态。‘‘作者还写到，人在心流的状态下表现最好，如果一个人能经常的进入这种状态，他的心理就会被训练的越来越有秩序，以后进入心流就会越来越容易，即使不在这种状态的时候，也不容易迷失自我。因此，心流更像是一种专注的习惯。它需要一个跳起来够得到的具有挑战性的目标和一定的自律。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
