按部就班、纷繁的工作除了造就一个僵硬的身体，还有那令人窒息的压迫感也随之而来，为了寻求生理及心理上那的一片生机盎然的草地，我在不断调整的运动方式中找到属于自己独有的运动舒缓解压方法。
拼凑点滴空闲时间，进行室内舒筋提神运动。现在适于室内的各种健身操层出不穷，对于不是出于减肥目的的我来说，一是时间过于长了，二是强度有些过大，而且主播直播带操时间都有限制，不太适合工作忙碌、需要照顾家庭孩子的我。为了能够舒筋活骨，提振精气神，自己则是根据个人身体特征，专门制定了一套属于自己的健身操动作，重点活动颈、肩、背、双臂、腰胯及腿部，寻找空闲时间每次十分钟左右，每天二至三次，并且根据自身情况隔段时间变化做操动作。通过这种运动，每天不仅轻松地舒展了筋骨，提振了精气神，也不会因忙碌没有时间放弃了锻炼。
每晚沿河快走，驱赶一天的疲惫与沉闷。我所居住的小区仅一路之隔，有一条河流穿城而过，河滨公园优美的景色怡人养性。每天傍晚，茶余饭后，自己会与家人沿河快走，时间也不固定，20分钟到一个小时间不等，时间富余就多走走，时间紧张就少走走。走路时扑面而来的是满眼绿油油的草地、扑鼻的花香、怒放夺目的花朵、缀满枝头的果子；拓宽的河面上野鸭妈妈带领一群鸭宝宝悠闲自在地游着，堤岸上几只野鸭或不断的梳理羽毛或站立不动，站在河边观景台上，偶尔会有贼鸥在你面前飞舞，似是寻食而来；树上偶尔传来几声悦耳的鸟鸣。岸边休闲地带不定时的会有房车停靠，自己也会上前打招呼，参观参观房车，遇到和善的车主也会与其寒喧几句。此情此景，什么职场中的尔虞我诈，人际关系中的是是非非，工作中让人头痛的材料......早以抛到九宵云外，只有轻快的步伐，令人陶醉美景，以及与家人在一起时的轻松愉悦。
周末骑行，在大自然中放飞自我。每个周末，只要天气允许，自己都会与家人在近郊骑行，在每次十几至二十多公里走走停停的的骑行中，身体得到锻炼而又不感到疲乏，感受着凉风拂面的快意，体会春夏秋三季带给人不一样的感受与惊喜，使自己的身心在大自然中彻底放飞。春天会骑行至郊区野外采挖各种无污染有机野菜：微苦清火的蒲公英、鲜嫩脆爽的水芹、味道浓烈的椒蒿、美味让人停不下筷子的*莲......夏季有那令人陶醉不以的风吹麦浪、满目金*、让人欣喜惊叹的向日葵花海、争先恐后向上生长的玉米田、遍布田野的打瓜、籽用南瓜......满目生机不禁让人感叹生生不息、生命不止。秋季，骑行只会让人感受到秋高气爽的快意，累累硕果的满足，让你早已忘记萧瑟悲凉之感。
运动不止，生命不息，找到适合自己的运动方式，从而遇见更好的自己。