3. 上肢运动第一节后，还可加做两节：其一，左手握住右手腕，转动数次，同方法，换手做。然后两手握拳、放开，再握再放，反复数次。其二，两手手指交叉，掌心向内，置于胸前，随后翻转，掌心向外，边吸气边慢慢用力推出。
1、给脚部去角质层